One-Pan Knoblauch Kräuterhühnchen mit saftigen Kartoffeln

Intensiver Knoblauch- und Kräutergeschmack trifft auf goldbraun gebratenes, saftiges Hühnchen und buttrig-zarte Babykartoffeln in dieser One-Pan Knoblauch Kräuterhühnchen mit saftigen Kartoffeln — ein unkompliziertes Gericht, das in einer Pfanne köstlich zusammenzieht. Die Kombination aus würzigen Kräutern, einem Hauch Zitronensaft und Dijon bringt frische, pikante Noten; grüne Bohnen sorgen für knackige Textur. Am besten mit einem grünen Salat oder knusprigem Brot servieren.

One‑Pan Knoblauch Kräuterhühnchen?

Ein Gericht, das Geschmack und Alltagstauglichkeit verbindet: saftiges Hühnchen, karamellisierte Babykartoffeln und knackige Bohnen in einer Pfanne – schnell, aromatisch und überzeugend.

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

Dieses One‑Pan Knoblauch Kräuterhühnchen mit saftigen Kartoffeln vereint intensive Aromen und unkomplizierte Technik, ideal für Wochenabende oder Gäste.

• Aromatisches Zusammenspiel: Knoblauch, Kräuter, Zitrone und Dijon balancieren Fett und Frische, das Hühnchen bleibt saftig, die Kartoffeln schön karamellisiert.
• Eine Pfanne, wenig Aufwand: 15 Minuten Vorbereitung und etwa 30 Minuten Garzeit sparen Zeit und reduzieren Abwasch – perfekt für hektische Abende.
• Familien- und Mealprep-tauglich: Reste halten sich bis zu drei Tage im Kühlschrank und lassen sich schnell wieder aufwärmen, kinderleicht portionierbar.
• Kochtechnik für Saftigkeit: Scharf anbraten, dann mit Brühe ziehen lassen – diese Methode liefert goldene Kruste und butterzartes Inneres ohne Austrocknen.
• Praktische Küchen-Tricks: Kartoffeln gleich groß schneiden, Bohnen erst gegen Ende zugeben und Zitronen‑Dijon erst zum Schluss für maximale Frische einrühren.

Conseils fiables pour chaque ingrédient

Die richtige Auswahl und Behandlung der Zutaten macht den Unterschied zwischen gutem und hervorragendem Geschmack; jede Komponente trägt zu Textur, Aroma und Balance des Gerichts bei. Für das One-Pan Knoblauch Kräuterhühnchen mit Kartoffeln & grünen Bohnen lohnt es sich, bei diesen Zutaten auf Qualität und Timing zu achten.

• 4 Hähnchenbrustfilets (haut- und knochenlos): Liefert mageres, saftiges Protein und nimmt Gewürze gut auf; vor dem Braten auf gleichmäßige Dicke klopfen oder längs halbieren, damit die Filets gleichmäßig garen und nicht austrocknen. Alternativen: Hähnchenschenkel ohne Knochen für mehr Fett und Geschmack, Garzeit anpassen.
• 30 ml Olivenöl (zum Würzen/Anbraten des Hähnchens): Erzeugt eine schützende Bräunungsschicht und trägt Aroma; für starkes Anbraten eine Variante mit höherem Rauchpunkt (z. B. leichtes Olivenöl) verwenden. Extra Vergine kann für Finish/Marinade genutzt werden, aber beim scharfen Anbraten vorsichtig sein.
• 8 g Knoblauchpulver: Bringt gleichmäßige, milde Knoblauchnote ohne die Schärfe von frischem Knoblauch; ideal für die Trockenwürzung vor dem Braten. Wer intensivere Frische will, pulver teilweise durch frisch geriebenen Knoblauch ersetzen und in kleineren Mengen dosieren.
• 1 g getrockneter Oregano: Verleiht mediterrane Kräuterwürze und stabilisiert den Geschmack beim Braten; getrocknetes Oregano lohnt wegen seiner Konzentration — vor dem Mischen leicht zerreiben, damit sich die Aromen entfalten. Frischer Oregano kann verwendet werden, dann Menge verdoppeln.
• 1 g Paprika: Sorgt für milde Süße und rote Farbe; normales süßes Paprikapulver ist vielseitig und karamellisiert beim Braten schön. Für mehr Schärfe Pimentón picante oder Cayenne ganz nach Geschmack ergänzen.
• Salz & schwarzer Pfeffer nach Geschmack (für das Hähnchen): Grundlegend für Geschmack und Bräunung — Hähnchen vor dem Braten großzügig, aber kontrolliert salzen. Grobes Meersalz am Anfang, frisch gemahlener schwarzer Pfeffer kurz vor dem Servieren für Aroma.
• 450 g Babykartoffeln (vierteln): Wachsige Sorten behalten Form und werden außen schön karamellisiert; gleich große Stücke schneiden, damit alle gleichzeitig garen. Kurz vorkochen (5–7 Min.) reduziert Backzeit und sorgt für besonders zarte Mitte.
• 300 g frische grüne Bohnen: Liefern knackige Textur und Farbe; Enden trimmen und ggf. kurz blanchieren oder erst später in die Pfanne geben, damit sie knackig bleiben. Tiefgekühlt kann verwendet werden, dann Auftauen und gut trocken tupfen.
• 30 ml Olivenöl (für Kartoffeln & Bohnen): Hilft beim gleichmäßigen Bräunen der Gemüse und trägt Geschmack; für das Rösten ist eine kleine Menge ausreichend — bei Bedarf mit neutralem Pflanzenöl mischen, um Rauchentwicklung zu vermeiden.
• 2 Knoblauchzehen (gehackt): Frischer Knoblauch gibt lebendige, ätherische Aromen und sollte kurz vor dem Ablöschen hinzugefügt werden, damit er nicht verbrennt. Bei empfindlichem Geschmack die Zehen andrücken statt fein hacken für mildere Intensität.
• 1 g getrockneter Thymian: Unterstützt herzhafte Aromen mit leicht blumigen Noten, besonders gut zu Geflügel und Kartoffeln; getrocknet ist er hitzestabil — für frische Noten am Ende einige Blättchen frisch darüberstreuen.
• 1 g geräucherte Paprika: Fügt Tiefe und rauchige Wärme ohne schärfeintensive Schärfe; gut sparsam einsetzen, da das Raucharoma stark wirkt. Alternative: ein Spritzer geräucherter Chili-Sauce für mehr Schärfe.
• Salz & Pfeffer nach Geschmack (für Kartoffeln & Bohnen): Gemüse separat abschmecken, da Hühnerbrühe Salz enthält — mit einer Prise abschließen und nach dem Zitronensaft erneut prüfen. Niedriger Salzgehalt von Anfang an erleichtert Korrekturen.
• 60 ml Hühnerbrühe: Dient zum Ablöschen und sanften Garziehen, liefert Umami und verhindert Austrocknen; bevorzugt eine natriumarme Brühe wählen, um die Salzmenge besser kontrollieren zu können. Gemüsebrühe ist vegetarische Substitute, Geschmack und Farbton leicht anpassen.
• Saft von 1 Zitrone: Bringt Säure, Frische und hebt Fette sowie Kräuteraromen hervor — immer erst zum Ende zugeben, damit die Säure nicht den Bratvorgang stoppt. Limette ist eine mögliche Alternative mit etwas anderer Fruchtnote.
• 15 g Dijon-Senf: Emulgiert die Sauce, fügt würzige Tiefe und Struktur; hilft, Brühe, Zitronensaft und Öl zu einer geschmeidigen Vinaigrette-Sauce zu binden. Ersatz: grober Senf für mehr Textur oder ein milder Senf, Menge nach Geschmack anpassen.

So bereiten Sie One-Pan Knoblauch Kräuterhühnchen mit saftigen Kartoffeln zu

1. Vorheizen Sie den Ofen auf 200 °C (180 °C Umluft) und wenn gewünscht die Viertel der Babykartoffeln 5–7 Minuten vorkochen, damit sie innen besonders zart werden.
2. Hähnchen würzen: 30 ml Olivenöl mit 8 g Knoblauchpulver, 1 g getrocknetem Oregano, 1 g Paprika sowie Salz und schwarzem Pfeffer mischen und die 4 Hähnchenbrustfilets gleichmäßig damit einreiben; Filets bei Bedarf klopfen oder längs halbieren für gleichmäßiges Garen.
3. Öl erhitzen: 30 ml Olivenöl in einer großen ofenfesten Pfanne auf mittelhoch erhitzen und die Filets portionsweise 3–4 Minuten pro Seite kräftig anbraten, bis sie goldbraun sind; herausnehmen und beiseitelegen.
4. Kartoffeln anbraten: Die vorgegarten oder rohen Babykartoffeln mit 30 ml Olivenöl, 1 g getrocknetem Thymian, 1 g geräucherter Paprika, Salz und Pfeffer mischen, mit der Schnittfläche nach unten in die Pfanne geben und 6–8 Minuten braten, bis sie gut gebräunt sind; 2–3 Minuten vor Ende die 300 g grünen Bohnen und die 2 gehackten Knoblauchzehen zugeben und kurz mitbraten, bis der Knoblauch duftet.
5. Ablöschen und backen: Die angebratenen Hähnchenfilets wieder zwischen Kartoffeln und Bohnen legen, 60 ml Hühnerbrühe angießen und die Pfanne 18–22 Minuten in den Ofen stellen, bis das Fleisch eine Kerntemperatur von 74 °C erreicht und die Kartoffeln weich sind.
6. Zitronen‑Dijon-Finish: Pfanne aus dem Ofen nehmen, Hähnchen kurz herausheben; auf dem Herd Zitronensaft von 1 Zitrone und 15 g Dijon-Senf in die Bratflüssigkeit rühren und 1 Minute einkochen lassen, damit sich die Sauce emulgiert — ich rühre gern kräftig, damit sich Aromen verbinden.
7. Ruhen lassen und servieren: Hähnchen 4–5 Minuten ruhen lassen, dann mit der Sauce überziehen und nach Geschmack noch mit Pfeffer und evtl. zusätzlichem Zitronensaft abschmecken; ideal mit grünem Salat oder knusprigem Brot servieren — ich lasse Fleisch immer kurz ruhen, das macht es saftiger.

Tipp: Wer es eilig hat, kann die Kartoffeln vorab komplett in Salzwasser 8–10 Minuten kochen und so die Ofenzeit auf 12–15 Minuten reduzieren.

Hinweis: Wenn die Sauce noch etwas dünn wirkt, dickt sie beim Ruhen nach — abschmecken und bei Bedarf nachwürzen.

Serviervorschläge

• Kurz und hübsch anrichten: Legen Sie die goldbraun gebratenen Babykartoffeln und die knackigen grünen Bohnen als Bett auf den Teller, das Hähnchenbrustfilet obenauf — oder servieren Sie rustikal direkt aus der ofenfesten Pfanne für Familienessen. Vor dem Aufschneiden 4–5 Minuten ruhen lassen, dann quer zur Faser aufschneiden, damit die Filets saftig bleiben; die Zitronen‑Dijon‑Sauce aus der Pfanne dünn darüber träufeln oder separat reichen, damit nichts „ertrinkt“. Dieses One-Pan Knoblauch Kräuterhühnchen mit Kartoffeln & grünen Bohnen wirkt am schönsten mit etwas frisch gehackter Petersilie, ein paar Pfefferkörnern und einer Zitronenscheibe.
• Beilagen, die Balance bringen: Ein einfacher grüner Salat mit einem scharfen Vinaigrette (z. B. Rucola mit Zitronen‑Olivenöl) bringt Säure und Frische gegen die buttrige Kartoffel; knuspriges Ciabatta oder geröstetes Knoblauchbrot saugt die Sauce auf. Wer es gehaltvoller mag, passt Couscous, Reis oder Polenta gut an — bei leichteren Menüs ersetze ich Brot durch gedünsteten Blattspinat oder geröstete Kirschtomaten.
• Getränkeempfehlungen: Zur Kräuter‑ und Zitronennote passen trockene, säurebetonte Weißweine wie Sauvignon Blanc, Pinot Grigio oder ein trockener Riesling; bei Rotwein eignet sich ein leichter Pinot Noir. Bierliebhaber greifen zu einem hellen Pils oder einem fruchtigen Hefeweizen; alkoholfrei ist spritziges Mineralwasser mit Zitronenscheibe oder ungesüßter Eistee ideal, um die Aromen zu klären.
• Servierkontexte & Profi‑Tipps: Perfekt für schnelle Wochenabende, aber auch als unkompliziertes Gästeessen — family‑style aus der Pfanne ist bei Besuch immer ein Hit. Für Meal‑Prep Reste getrennt lagern (Sauce separat), beim Aufwärmen kurz mit etwas heißer Brühe erwärmen und die Sauce kräftig aufschlagen oder mit einem kleinen Stück kalter Butter einmontieren, falls sie sich etwas trennt. Vermeiden Sie Überladen des Tellers: weniger Sauce auf dem Fleisch, dafür zum Nachgießen bereitstellen — so bleibt die Textur von Kartoffeln, Bohnen und Hähnchen optimal erhalten.

Wie man One-Pan Knoblauch Kräuterhühnchen mit Kartoffeln & grünen Bohnen im Voraus vorbereitet

Perfekt für hektische Wocheabende: dieses One-Pan Knoblauch Kräuterhühnchen mit Kartoffeln & grünen Bohnen lässt sich hervorragend als Make ahead / meal prep vorbereiten. Würzen Sie die 4 Hähnchenbrustfilets (mit 30 ml Olivenöl und Gewürzen) und marinieren Sie bis zu 24 Stunden im Kühlschrank; die 450 g Babykartoffeln können Sie vierteln und 5–7 Minuten vorkochen (oder komplett 8–10 Min.), dann luftdicht bis 3 Tage kühlen. Bohnen trimmen und separat in einem Behälter bis zu 48 Stunden lagern, Knoblauch hacken und die Zitronen‑Dijon‑Mischung (Saft von 1 Zitrone + 15 g Dijon) kalt aufbewahren. Wenn Sie fertigstellen, Pfanne vorheizen (200 °C), Hähnchen 3–4 Min./Seite anbraten, Kartoffeln und Bohnen zugeben, 60 ml Brühe angießen und wie angegeben backen (oder 12–15 Min. bei vorgegarten Kartoffeln); achten Sie darauf, dass das Hähnchen auf 74 °C Kerntemperatur erhitzt wird, damit es sicher und genauso köstlich bleibt.

Aufbewahrung und Einfrieren

• Kühlschrank: Reste innerhalb von max. 2 Stunden nach dem Kochen in flache, luftdichte Behälter füllen (Glas mit dicht schließendem Deckel oder BPA‑freie Plastikboxen). Im Kühlschrank halten sich das One‑Pan Knoblauch Kräuterhühnchen mit Kartoffeln & grünen Bohnen sicher 3–4 Tage. Beachten: die Zitronen‑Dijon‑Emulsion (Hühnerbrühe + Zitronensaft + Dijon) wird im Kühlschrank etwas dicker und kann sich leicht setzen — einfach vor dem Servieren kurz aufrühren. Getrocknete Gewürze (Knoblauchpulver, Oregano, Thymian, Paprika) behalten ihr Aroma gut, frischer Knoblauch und die grünen Bohnen werden jedoch mit der Zeit weicher.
• Einfrieren: Portionsweise in gefriergeeigneten Behältern oder vakuumversiegelten Beuteln einfrieren; beschriften mit Inhalt und Datum. Gekochtes Hähnchen und Kartoffeln lassen sich bis zu 2 Monate gut einfrieren, die Sauce kann beim Auftauen emulgieren oder leicht trennen — das ist kein Qualitätsverlust, sie lässt sich beim Erwärmen mit etwas heißer Brühe wieder binden. Weniger gut frieren: die grünen Bohnen verlieren beim Auftauen an Biss und Farbe, frischer gehackter Knoblauch wird milder. Tipp von mir: Ich gare Hähnchen und Kartoffeln am Ende der Ofenzeit 2–3 Minuten kürzer, wenn ich Portionen einfriere — so bleiben sie beim Wiedererwärmen saftiger.
• Erwärmen: Am besten im Ofen bei 160–170 °C (belichtet/abgedeckt) für 15–25 Minuten von gekühlten Resten, mit einem Schuss heiße Hühnerbrühe oder Wasser, damit nichts austrocknet; vor dem Servieren die Kerntemperatur des Hähnchens wieder auf 74 °C bringen. Für knusprige Kartoffeln die letzten 3–5 Minuten die Grillfunktion oder eine kurze, heiße Pfannenrunde nutzen. Auftauen über Nacht im Kühlschrank ist ideal; von gefroren direkt in den Ofen ist möglich, erfordert aber deutlich längere Zeit. In der Pfanne oder Mikrowelle geht’s schneller: bei der Pfanne bei mittlerer Hitze mit etwas Brühe erhitzen und die Sauce kräftig aufschlagen, in der Mikrowelle in kurzen Intervallen arbeiten und zwischendurch auflockern, damit das Hähnchen nicht trocken wird. Ich erwärme Reste persönlich am liebsten im Ofen und gebe zum Schluss 3–4 Minuten Grillfunktion für extra Knusprigkeit.

Varianten und Ersatzmöglichkeiten

Passen Sie das Rezept ruhig an, je nachdem, was im Vorrat ist oder welche Vorlieben Sie haben — kleine Änderungen verändern Geschmack und Garzeit. Hier ein paar erprobte Varianten und sichere Ersatzmöglichkeiten:

• Hähnchen tauschen: Hähnchenschenkel (ohne Knochen) liefern mehr Fett und Geschmack; Garzeit um 5–8 Minuten verlängern, sonst saftig und aromatisch.
• Vegetarische Version: Pilze oder Blumenkohl statt Hähnchen: Cremini anbraten, Blumenkohlröschen rösten; etwas länger im Ofen, bis schöne Bräune entsteht.
• Low‑Carb‑Variante: Karfiolröschen statt Kartoffeln: kürzer vorkochen, kräftig anbraten; insgesamt kürzere Ofenzeit, behält Biss und reduziert Kohlenhydrate.
• Gemüse variieren: Brokkoli oder Spargel statt Bohnen: Brokkoli hält Aufwärmen besser als Spinat; Spargel kurz vor Ende zugeben, damit er knackig bleibt.
• Säure anpassen: Ich tausche manchmal Zitronensaft gegen trockenen Weißwein; reduziert Säure, gibt mehr Tiefe — Brühe leicht reduzieren, Sauce etwas einkochen.

Experten-Tipps

Kurz und praktisch: Tipps für das One-Pan Knoblauch Kräuterhühnchen mit Kartoffeln & grünen Bohnen.

• Kartoffeln vorkochen: Vorkochen der Babykartoffeln (450 g) 5–7 Minuten verhindert harte Mitte, reduziert Ofenzeit und sorgt für zarte, gleichmäßig gebräunte Stücke.
• Hähnchen flach klopfen: Ich klopfe oder halbiere die 4 Hähnchenbrustfilets und reibe sie mit Olivenöl, Knoblauchpulver, Oregano und Paprika ein für gleichmäßiges Garen.
• Knoblauch dosieren: Knoblauchpulver fürs Hähnchen nutzen, frischen, gehackten Knoblauch (2 Zehen) erst 2–3 Minuten vor Ende zu Kartoffeln und Bohnen geben.
• Zitronen‑Dijon‑Finish: Ich rühre Zitronensaft und 15 g Dijon in die Bratflüssigkeit mit 60 ml Hühnerbrühe, kurz einkochen und kräftig emulgieren für samtige Sauce.
• Kerntemperatur & Ruhen: Ziel 74 °C messen; Hähnchen 4–5 Minuten ruhen lassen, dadurch bleibt es saftig und die Sauce dickt beim Ruhen leicht nach.

Häufige Fragen zu One-Pan Knoblauch Kräuterhühnchen mit Kartoffeln & grünen Bohnen

• Kann ich Hähnchenbrust durch Schenkel ersetzen?
  Ja, Schenkel bleiben saftiger und aromatischer.
• Sollte ich die Babykartoffeln vorkochen?
  Vorkochen 5–7 Minuten sorgt für zarte Mitte.
• Wann kommen Bohnen und frischer Knoblauch dazu?
  Ich gebe Bohnen kurz vor Ende, Knoblauch zuletzt.
• Wie lange sind Reste haltbar und wie erwärmen?
  3–4 Tage; im Ofen bei 160 °C erwärmen.

One-Pan Knoblauch Kräuterhühnchen mit saftigen Kartoffeln

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brief description including One-Pan Knoblauch Kräuterhühnchen mit Kartoffeln & grünen Bohnen

• Author: Emma Müller
• Prep Time: 15 Minuten
• Cook Time: 30 Minuten
• Total Time: 45 Minuten
• Yield: 4 Portionen 1x
• Category: Hauptgericht
• Method: Backen
• Cuisine: Deutsch
• Diet: Glutenfrei

Ingredients

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• 4 Hähnchenbrustfilets (haut- und knochenlos)
• 30 ml Olivenöl
• 8 g Knoblauchpulver
• 1 g getrockneter Oregano
• 1 g Paprika
• Salz & schwarzer Pfeffer nach Geschmack
• 450 g Babykartoffeln (vierteln)
• 300 g frische grüne Bohnen
• 30 ml Olivenöl
• 2 Knoblauchzehen (gehackt)
• 1 g getrockneter Thymian
• 1 g geräucherte Paprika
• Salz & Pfeffer nach Geschmack
• 60 ml Hühnerbrühe
• Saft von 1 Zitrone
• 15 g Dijon-Senf

Instructions

1. Vorheizen Sie den Ofen auf 200 °C (180 °C Umluft) und wenn gewünscht die Viertel der Babykartoffeln 5–7 Minuten vorkochen, damit sie innen besonders zart werden.
2. Hähnchen würzen: 30 ml Olivenöl mit 8 g Knoblauchpulver, 1 g getrocknetem Oregano, 1 g Paprika sowie Salz und schwarzem Pfeffer mischen und die 4 Hähnchenbrustfilets gleichmäßig damit einreiben; Filets bei Bedarf klopfen oder längs halbieren für gleichmäßiges Garen.
3. Öl erhitzen: 30 ml Olivenöl in einer großen ofenfesten Pfanne auf mittelhoch erhitzen und die Filets portionsweise 3–4 Minuten pro Seite kräftig anbraten, bis sie goldbraun sind; herausnehmen und beiseitelegen.
4. Kartoffeln anbraten: Die vorgegarten oder rohen Babykartoffeln mit 30 ml Olivenöl, 1 g getrocknetem Thymian, 1 g geräucherte Paprika, Salz und Pfeffer mischen, mit der Schnittfläche nach unten in die Pfanne geben und 6–8 Minuten braten, bis sie gut gebräunt sind; 2–3 Minuten vor Ende die 300 g grünen Bohnen und die 2 gehackten Knoblauchzehen zugeben und kurz mitbraten, bis der Knoblauch duftet.
5. Ablöschen und backen: Die angebratenen Hähnchenfilets wieder zwischen Kartoffeln und Bohnen legen, 60 ml Hühnerbrühe angießen und die Pfanne 18–22 Minuten in den Ofen stellen, bis das Fleisch eine Kerntemperatur von 74 °C erreicht und die Kartoffeln weich sind.
6. Zitronen‑Dijon-Finish: Pfanne aus dem Ofen nehmen, Hähnchen kurz herausheben; auf dem Herd Zitronensaft von 1 Zitrone und 15 g Dijon-Senf in die Bratflüssigkeit rühren und 1 Minute einkochen lassen, damit sich die Sauce emulgiert.
7. Ruhen lassen und servieren: Hähnchen 4–5 Minuten ruhen lassen, dann mit der Sauce überziehen und nach Geschmack noch mit Pfeffer und evtl. zusätzlichem Zitronensaft abschmecken; ideal mit grünem Salat oder knusprigem Brot servieren.

Notes

• Kartoffeln vorkochen: Vorkochen der Babykartoffeln (450 g) 5–7 Minuten verhindert harte Mitte, reduziert Ofenzeit und sorgt für zarte, gleichmäßig gebräunte Stücke.
• Hähnchen flach klopfen: Ich klopfe oder halbiere die 4 Hähnchenbrustfilets und reibe sie mit Olivenöl, Knoblauchpulver, Oregano und Paprika ein für gleichmäßiges Garen.
• Knoblauch dosieren: Knoblauchpulver fürs Hähnchen nutzen, frischen, gehackten Knoblauch (2 Zehen) erst 2–3 Minuten vor Ende zu Kartoffeln und Bohnen geben.
• Zitronen‑Dijon‑Finish: Ich rühre Zitronensaft und 15 g Dijon in die Bratflüssigkeit mit 60 ml Hühnerbrühe, kurz einkochen und kräftig emulgieren für samtige Sauce.
• Kerntemperatur & Ruhen: Ziel 74 °C messen; Hähnchen 4–5 Minuten ruhen lassen, dadurch bleibt es saftig und die Sauce dickt beim Ruhen leicht nach.

Nutrition

• Serving Size: 1 Portion
• Calories: 550
• Sugar: 2 g
• Sodium: 800 mg
• Fat: 25 g
• Saturated Fat: 6 g
• Unsaturated Fat: 15 g
• Trans Fat: 0 g
• Carbohydrates: 48 g
• Fiber: 6 g
• Protein: 40 g
• Cholesterol: 100 mg

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